良い睡眠をとってスッキリ目覚めるために必要なもの
深く良質な睡眠をとって、
スッキリした目覚めで１日を活動したいですよね。
そこで、私がおすすめするのが
「光目覚まし時計」です。
美容効果と目覚まし時計にどんな関係があるの？
と思われたかもしれませんね。
この記事を読み進めて行くと、
納得がいきますよ＾＾
光目覚まし時計とは？
あなたは朝、目が覚めて太陽の光を浴びた瞬間に、
「頭と体がシャキッとした！」という経験はありませんか？
朝起きて、光を浴びると脳の覚醒を促進させる
脳内物質の「セロトニン」の分泌が活発になるので
スッキリと目を覚ますことができるといわれています。
毎朝、ほぼ同じ時間に起きて朝日を浴びる習慣をつけると、
体のリズムが整い、規則正しい生活が送れるようになります。
その体内時計をリセットしてくれるのが
「光目覚まし時計」なのです。
光目覚まし時計の仕組みとは？
一般的な目覚まし時計は、
アラーム音や振動によって眠りから起こしますが、
これらは「強制的に起こされている」のと一緒で
自律神経を乱すことにつながっています。
スヤスヤ気持ちよく眠っているところを
無理やり大きな不快音で起こされるわけですから、
興奮の元となる交感神経が活発に働き、
心臓や自律神経に悪影響を与えているのも同然です。
ですが、光目覚まし時計の場合、
朝日のような光で目覚めさせてくれますので、
自然な感覚で起きられることが期待できます。
自然に目が覚めると、
１日を前向きに始めることができて
疲れも感じにくくなります。
また、光目覚まし時計は光の量を調節できます。
睡眠に入る就寝時には光量を低めにして
暖色系の光で間接照明のような明るさを灯すのがおすすめです。
ほんのりと温かい光の中、
お気に入りのアロマでリラックスタイム・・・
眠りにつく前にリラックスすることで
副交感神経が優位になり、自然に眠気に包まれますよ。
そして、朝には
光目覚まし時計から発光される光をしっかりと浴びて、
快適な目覚めを得ることができます。
そうして体のリズムが整うのですね。
＞＞目覚まし時計は”音”から”光”の時代へ！最先端の目覚まし時計とは
光目覚まし時計の効果とは？
光目覚まし時計から発光される光（高輝度LED)を朝に浴びると、
体内時計をリセットしてくれる働きがあります。
記憶力・集中力がアップ！
夜に布団に入り睡眠をとることで、
その日１日過ごしたことが記憶として脳に定着します。
そして、朝目覚めた時には
新しいことを記憶できるようにリセットされるのです。
体内時計を調整し健康的な体と心を手に入れよう
しっかり睡眠をとって、
朝にはスッキリ目覚めることで体内時計が調整され、
体や脳を健康的な状態にキープすることができます。
光で起きることが習慣となれば、
体内時計が整って自然に起きられるようになります。
ポジティブでプラス思考になれる！
人は太陽の光を浴びることで「幸せホルモン」と呼ばれる
セロトニンという物質の分泌が盛んになります。
セロトニンは人をポジティブな感情やプラス思考に導き、
うつ病を予防する効果があるといわれています。
光目覚まし時計のおすすめは？
今、発売されている光目覚まし時計の中でも、
ダントツに人気があるのが、
ムーンムーン株式会社の
光目覚まし時計inti4s(インティ フォーエス)です。
「めざましテレビ」「スッキリ！！」
「この差ってなんですか？」などのテレビ番組や
「日経トレンディー」「GetNavi」「an・an」などの
雑誌800媒体以上で紹介されている
注目度No.1の光目覚まし時計なのです。
inti4s(インティ フォーエス)は、NASAの携帯端末をデザインした
フィンランド人デザイナーが手掛けたもの。
シンプルでスタイリッシュなデザインは
洗練されたインテリアとしてもとても魅力的です。
夜の就寝時には暖色系の柔らかい光でリラックス、
朝の起床時には朝日とほぼ同じ快適な光で
シャキッと目を覚まさせてくれる
光目覚まし時計inti4s(インティ フォーエス) 。
良質な睡眠をたっぷりとり、
光目覚まし時計inti4s(インティフォーエス) で
スッキリと目覚め、
美髪と美肌をキープしましょう。
光目覚まし時計inti4sをオススメする理由 まとめ
睡眠は、人間にとって欠かせないもので、
睡眠が充分に取れないままでいると
体の正常な働きを妨げてしまいます。
また、女性にとってとても大切な
美容効果のある成長ホルモンが睡眠中に分泌されるため
深く良質な睡眠がとても大切です。
質の悪い睡眠では成長ホルモンが分泌されないため、
肌に古い角質が残ったまま、再生ができない状態で
どんどん老化が進んでしまうことにつながります。
実は、「睡眠不足が原因で肌の調子が悪い」という女性は
50％もいるというアンケート結果があるんですよ。
だからこそ、質の良い睡眠で
スッキリ目覚めることができる光目覚まし時計は
美活に欠かせない裏技的アイテムなんです^^
普通の目覚まし時計に比べると
お値段は少し高めですので
ぜひ、割引クーポンを使ってお試しくださいね。
